Школа парикмахеров
Василисы Петровой

Витамины для предотвращения выпадения волос у женщин

Витамины для предотвращения выпадения волос у женщин

Прическа для представительниц слабого пола является важнейшим элементом красивой внешности. На нее обращают внимание окружающие и, конечно же, мужчины. Блестящие, здоровые волосы — мечта каждой женщины, какую бы длину она не предпочитала. Однако неблагоприятные факторы среды и образа жизни могут нарушить здоровье локонов. Уберечь их от слабости, разрушения, выпадения поможет прием комплекса витаминов.

Необходимые витамины

Состояние локонов зависит от качества поступающих к его луковице полезных элементов. При насыщении их всеми необходимыми веществами они выглядят здоровыми, сияющими, крепкими. При недостаточном питании — они секутся, теряют прочность, силу.

Нехватка витаминов вызывает «голод» на клеточном уровне шевелюры. Острый недостаток питания ведет к потере волосяного покрова.

Достаточно недополучить от 2 до 4 необходимых элементов, чтобы нарушить работу клеток волос и вызвать их активное выпадение. Однако это может произойти и при недостатке одного из них.

Самый серьезный стресс испытывают локоны при нехватке компонентов группы В. Эти элементы отвечают за функционирование обмена веществ, рост, пигментацию.

  • В5, В3 способствуют хорошему росту волосяных фолликул.
  • В1 участвует в насыщении их кислородом.
  • В12 отвечает за обновление, деление клеток.
  • В8 помогает хорошо усваиваться в организме другим витаминам группы В.

К другим особо необходимым витаминам, дефицит которых ведет к выпадению волос, относят элементы группы Е и С. Их уменьшение в организме сказывается на снижении иммунитета, что ведет к тому, что локоны ослабевают и начинают выпадать.

Витамин С влияет на интенсивность кровообращения, обеспечивая тонус капилляров. Благодаря притоку крови усиливается питание клеток кожи головы и останавливается разрушение луковицы, а это способствует хорошему росту волос. Для недопущения их потери необходимо употреблять шиповник, квашеную, капусту, киви, перец, цитрусовые, смородину.

Какие витамины пить при выпадении

Какие витамины пить при выпадении волосЕсли пряди уже начали выпадать, решить этот вопрос поможет употребление определенных веществ. Для этого следует включить в ежедневное потребление суточную дозу следующих витаминов:

  • В2;
  • В3;
  • В5;
  • В6;
  • В9;
  • Витамин Н;
  • Витамин С (аскорбиновая кислота);
  • Витамин А (ретинол);
  • Витамин Е.

Обеспечить потребление всех этих компонентов поможет прием специальных комплексов.

Если же прием всего набора, необходимых для выздоровления волос элементов, невозможен, стоит выделить самые активные из них, способные решить данную проблему.

Название

Эффект

Продукты

В2 (рибофлавин)

Определить нехватку можно по жирным корням и сухим кончикам локонов.

Способствует обеспечению окислительно-восстановительных реакций и активного кровотока к фолликулам. Хорошее кровообращение обеспечивает приток нужного количества питательных веществ и кислорода сначала к луковицам, а затем ко всем клеткам волосков.

Источниками являются печень животных, яйца, хлебобулочные изделия, молоко.

В3 (РР, никотинамид, никотиновая кислота)

Приводят в норму процессы обмена полезных веществ в луковицах, останавливая их выпадение. Дефицит ведет к нарушению окислительных процессов, что сказывается на замедленном росте, ломкости локонов.

К продуктам питания, богатых веществом В3, относятся лосось и злаковые.

 

В5 (пантенол)

Явные признаки недостатка — медленный рост, появление преждевременной седины.

Элемент проникает в структуру волосяной луковицы, снабжая ее кислородом, воздействуя на рост, прочность волосков.

Желток, томаты, цветная капуста.

В6 (пиридоксин)

Отвечает за преобразование аминокислот, устраняя перхоть, зуд на голове.

Если женщина отмечает, что ее волосы стали тусклыми, безжизненными, то вероятно присутствует дефицит витамина В6.

Восполнить его нехватку поможет употребление мясных, молочных продуктов, орехов, капусты, злаков.

Н (биотин)

Отвечает за обеспечение правильной скорости обмена веществ и поддержания деятельности сальных желез. За счет этого он обеспечивает прочность и красоту локонов.

Когда организму не хватает элемента, локоны выглядят сальными, после чего активизируется их выпадение.

Молочная продукция, яйца, крупы.

В9 (фолиевая кислота)

Способствует делению клеток всего организма. Оказывает воздействие на рост волос, синтезируя их новые клетки, взамен больным.

Работа элемента зависит от насыщения организма фолиевой кислотой. Совместный их прием увеличит скорость роста волос, прекратит их выпадение. Появление седины раньше времени свидетельствует о дефиците фолиевой кислоты в организме женщин.

Источником вещества В9 является творог, молочные продукты, яйца, морепродукты, зеленые овощи, салат, зелень.

Лучшие витаминные комплексы

Лучшие витаминные комплексыНорма суточной потери волос для женщин составляет в среднем до 100 штук. При увеличении этого показателя, необходимо начинать срочно принимать меры.

Рассмотрим эффективные лекарственные препараты, призванные остановить процесс выпадения волос, а также улучшить их структуру и внешний вид:

  • Комплекс Алфавит является популярным и недорогим препаратом общего действия. Заботясь об общем состоянии здоровья, компоненты препарата также улучшают внешний вид и структуру волос.
  • Отлично воздействует на кожу головы, рост волос препарат Ревалид. Имея доступную цену, он не уступает по своим свойствам зарубежным аналогам, не имеет побочного действия. Рекомендуемый период приема препарата составляет 3 месяца.
  • Английский комплекс Перфектил отличается легким усвоением большого состава витаминов и минеральных веществ. Этот препарат способен ускорить рост волос, оздоровить кожу головы уже в первый месяц приема.
  • Препарат Иннеов Густота волос — эффективное средство, предотвращающее выпадение лконов, оказывающее превосходное воздействие на их оздоровление. Препарат прекрасно усваивается, оказывая видимый эффект.

Блестящие, крепкие, красивые волосы свидетельствуют о прекрасном здоровье их обладательницы. Если же у женщины наблюдается нездоровая потеря волосяного покрова, решать проблему нужно изнутри. Прием витаминных комплексов, правильное сбалансированное питание вернет жизнь ослабленной шевелюре и придаст прическе завидную красоту.



Нет комментариев к данной статье.
Комментарий:
Рекомендуем почитать
Маски с витамином Е для красоты и укрепления волос
Красота волос во время беременности - необходимые витамины
Необходимые витамины для роста и укрепления волос
Применение витамина Е для волос
Витамины от выпадения волос в период кормления грудью