Школа парикмахеров
Василисы Петровой

Витамины для предотвращения выпадения волос у женщин

Витамины для предотвращения выпадения волос у женщин

Блестящие и здоровые волосы — мечта любой женщины, какую бы длину она не предпочитала. Однако неблагоприятные факторы окружающей среды и образа жизни могут повлиять на их здоровье. Уберечь волосы от слабости, разрушения, выпадения поможет прием комплекса витаминов.

Необходимые витамины

Состояние волос зависит от качества поступающих к его луковице полезных веществ. При насыщении всеми необходимыми веществами они выглядят здоровыми, сияющими, крепкими. При недостаточном питании — секутся, теряют прочность, силу.

Нехватка витаминов вызывает «голод» волос на клеточном уровне. Острый недостаток питания ведет к потере волосяного покрова.

Достаточно недополучить от 2 до 4 необходимых элементов, чтобы нарушить работу клеток луковиц и вызвать их активное выпадение. Однако это может произойти и при недостатке одного из витаминов, а иногда при передозировке, что встречается намного реже. В любом случае, употреблять препараты следует по рекомендациям врача, со строгим соблюдением инструкций.

Самый серьезный стресс испытывают волосы при нехватке компонентов группы В. Эти элементы отвечают за функционирование обмена веществ, рост, пигментацию.

  • В5, В3 способствуют хорошему росту волосяных фолликул.
  • В1 насыщает их кислородом.
  • В12 отвечает за обновление, деление клеток.
  • В8 помогает хорошо усваиваться в организме другим витаминам группы В.

К другим особо необходимым витаминам, дефицит которых ведет к потере волос, относят элементы группы Е и С. Их уменьшение в организме сказывается на снижении иммунитета, что ведет к тому, что локоны ослабевают и начинают выпадать.

Витамин С влияет на интенсивность кровообращения, обеспечивая тонус капилляров. Благодаря притоку крови усиливается питание клеток кожи головы и останавливается разрушение луковицы, а это способствует хорошему росту волос. Для недопущения их потери необходимо употреблять шиповник, квашеную, капусту, киви, перец, цитрусовые, смородину.

Какие витамины пить при выпадении

Какие витамины пить при выпадении волосЕсли пряди уже начали выпадать, решить этот вопрос поможет употребление определенных веществ. Для этого следует включить в ежедневное потребление следующие витамины:

  • В2;
  • В3;
  • В5;
  • В6;
  • В9;
  • Н;
  • С (аскорбиновая кислота);
  • А (ретинол);
  • Витамин Е.

Обеспечить потребление всех этих компонентов поможет прием специальных комплексов.

Если же курс приема витаминов, необходимых для выздоровления волос, невозможен, стоит выделить самые активные из них, способные решить проблему выпадения.

В2 (рибофлавин)

Определить нехватку можно по жирным корням и сухим кончикам локонов.

Способствует обеспечению окислительно-восстановительных реакций и активного кровотока к фолликулам. Хорошее кровообращение обеспечивает приток нужного количества питательных веществ и кислорода сначала к луковицам, а затем ко всем клеткам кожи головы.

Источниками являются печень животных, яйца, хлебобулочные изделия, молоко.

В3 (РР, никотинамид, никотиновая кислота)

Приводят в норму процессы обмена полезных веществ в луковицах, останавливая их выпадение. Дефицит ведет к нарушению окислительных процессов, что сказывается на замедленном росте, ломкости локонов.

К продуктам питания, богатых веществом В3, относятся лосось и злаковые.

В5 (пантенол)

Явные признаки недостатка — медленный рост, появление преждевременной седины.

Элемент проникает в структуру волосяной луковицы, снабжая ее кислородом, воздействуя на рост, а также прочность волос.

Содержится в желтке, томатах, цветной капусте.

В6 (пиридоксин)

Отвечает за преобразование аминокислот, устраняя перхоть, зуд на голове.

Если женщина отмечает, что волосы стали тусклыми, безжизненными, то вероятно присутствует дефицит витамина В6.

Восполнить его нехватку поможет употребление мясных, молочных продуктов, орехов, капусты, злаков.

Н (биотин)

Отвечает за обеспечение правильной скорости обмена веществ и поддержания деятельности сальных желез. За счет этого он обеспечивает прочность и красоту волос.

Когда организму не хватает этого элемента, локоны выглядят сальными, затем активизируется их выпадение.

Содержится в молочной продукции, яйцах, крупах.

В9 (фолиевая кислота)

Способствует делению клеток всего организма. Оказывает воздействие на рост волос, синтезируя их новые клетки, взамен больным.

Работа элемента зависит от насыщения организма фолиевой кислотой. Совместный их прием увеличит скорость роста волос, прекратит их выпадение. Появление седины раньше времени свидетельствует о дефиците фолиевой кислоты в организме женщин.

Источником вещества В9 является творог, молочные продукты, яйца, морепродукты, зеленые овощи, салат, зелень.

Лучшие витаминные комплексы

Лучшие витаминные комплексыНорма суточной потери волос для женщин составляет в среднем до 100 штук. При увеличении этого показателя, необходимо начинать срочно принимать меры.

Рассмотрим эффективные лекарственные препараты, призванные остановить процесс выпадения волос, а также улучшить их структуру и внешний вид:

  • Комплекс Алфавит — хороший и доступный препарат общего действия. Заботясь об общем состоянии здоровья, компоненты препарата также улучшают внешний вид и структуру волос.
  • Отлично воздействуют на кожу головы и рост волос витамины Ревалид. Имея доступную цену, они не уступают по своим свойствам зарубежным аналогам, не имеют побочного действия. Рекомендуемый период приема составляет 3 месяца.
  • Английский комплекс Перфектил отличается легким усвоением большого состава витаминов и минеральных веществ. Он способен ускорить рост волос, оздоровить кожу головы уже в первый месяц приема.
  • Препарат Иннеов Густота волос — эффективное средство, предотвращающее выпадение локонов, оказывающее превосходное воздействие на их оздоровление. Он прекрасно усваивается, сразу оказывает видимый результат, в его составе содержатся витамины, которые улучшают волосы не только визуально, но и регенерируют поврежденную структуру

Блестящие, крепкие, красивые волосы свидетельствуют о прекрасном здоровье организма. Курс приема витаминных комплексов, а также правильное сбалансированное питание вернут жизнь ослабленной шевелюре, предотвратят процесс выпадения, а также придадут прическе завидную красоту.

Виктория Дубровина
Автор статьи
Виктория ДубровинаМастер по уходу за волосами
Написано статей
89

Нет комментариев к данной статье.
Комментарий:
Рекомендуем почитать
Нутрикап для волос: виды и отзывы трихологов
Ревалид для волос - восстанавливающий комплекс витаминов
Аскорбиновая кислота для волос: полезные свойства и способы применения
Перфектил для волос: когда применять и отзывы врачей
Пантовигар для волос: принцип действия, показания к приему витаминов
Селенцин для волос: действие и показания к применению